ARTIKEL SINGKAT TENTANG KESEHATAN

Kesehatan merupakan hal pokok yang seharusnya kita jaga dan patut disyukuri keberadaannya. Namun sebagian orang masih belum bisa menjabarkan bagaimana cara menjaga kesehatan dengan baik dan benar. Beberapa artikel sudah banyak memaparkan cara dan gaya hidup sehat. Tetapi maksud dan ringkasnya tujuan dari artikel masih belum bisa sampai kepada pembaca, Berikut adalah artikel singkat namun jelas penjabarannya.

Adapun beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga. Berikut adalah penjabarannya:

1. Tidur 8 Jam/Hari

Lama waktu tidur dalam sehari mungkin bisa dianggap hal kecil. Namun dampaknya bagi kesehatan sangatlah besar. Waktu tidur normal dalam sehari adalah sebanyak 8 jam. Kurang dari 8 jam artinya waktu tidur menjadi lebih pendek. Jika hal ini berlangsung lama dan rutin maka akan menyebabkan beberapa penurunan fungsi tubuh yang ditandai dengan keluhan sakit kepala, badan lesu, mata cekung, turunnya berat badan, dan dapat beresiko kematian. Sehingga mulai sekarang aturlah jadwal waktu tidur Anda dengan baik agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

2. Makan dan Minum Teratur

Sumber energi yang kita keluarkan sehari – hari tentu berasal dari makanan yang kita konsumsi. Sedangkan cairan tubuh yang ada di dalam tubuh kita dipengaruhi oleh air putih yang kita minum. Ada banyak orang yang sengaja atau tdak sengaja melalaikan aturan pola makan dan minum air putih. Padahal dengan mengatur pola makan, akan menjaga kesehatan lambung dan usus. Sedangkan air putih akan menjaga cairan tubuh agar tetap seimbang. Pola makan yang teratur sebaiknya tiga kali sehari yaitu pagi, siang, dan malam hari. Makanan yang dimaksudkan adalah makanan yang kaya akan serat seperti buah dan sayur, karbohidrat, lemak, vitamin, protein, dan lain – lain. Sedangkan pola minum air putih sekurang – kurangnya 8 gelas sehari. Hindari banyak minuman yang mengandung kadar gula tinggi sebab akan menyebabkan kolesterol, bahaya penyakit jantung, diabetes, dan lain – lain.

3. Olahraga Teratur

Setelah tidur cukup serta makan dan minum teratur, selanjutnya adalah olahraga yang teratur. Tidak perlu mempraktikan olahraga kelas berat, cukup dengan berjalan kaki selama 25 menit sehari, bersepeda santai, atau melakukan pemanasan (sit up atau push up) juga cukup untuk merenggangkan otot. Dengan melakukannya rutin seminggu sekali atau dua kali, kebugaran tubuh Anda juga pasti akan tetap terjaga.

4. Berpikir Positif

Jika ketiga hal di atas sudah dilakukan dengan teratur, maka langkah selanjutnya adalah dengan selalu berpikir positif. Mengapa hal ini penting? Sebab percuma saja jika semua ketiga hal di atas tanpa pikiran yang positif. Cara untuk selalu berpikir positif tentu sangat mudah. Ada dua hal yang perlu pendekatan, pertama adalah dekat dengan Tuhan dan kedua dekat dengan sesama. Kedekatan dengan Tuhan tentu sudah kita ketahui menurut kepercayaan dan agama masing – masing. Sedangakn kedekatan dengan sesama maksudnya adalah cara kita untuk selalu mau berbagi. Dengan demikian pikiran positif akan senantiasa mengikuti arah dan langkah kita untuk selalu bisa bermanfaat bagi sesama.

Contoh Artikel Singkat Tentang Kesehatan – Demikian adalah contoh dari artikel kesehatan secara singkat. Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih. Baca juga artikel saya sebelumnya tentang bahaya merokok dan global warming .

Sumber: http://belajarsastra.com/contoh-artikel-singkat-tentang-kesehatan/